Trenuj mądrze, osiągaj więcej –z profesjonalnym wsparciem, gdziekolwiek jesteś!
Dlaczego warto ze mną współpracować online?
Stawiam na holistyczne podejście – zajmę się nie tylko Twoim treningiem, ale też wsparciem mentalnym, budowaniem zdrowych nawyków i poprawą stylu życia. Każdy plan dostosowuję indywidualnie do Twoich potrzeb, możliwości i celów, dbając o bezpieczeństwo i skuteczność treningów.
Korzyści
Dzięki spersonalizowanemu planowi i stałemu wsparciu unikniesz błędów, które spowalniają postępy.
Każdy trening jest dopasowany do Twoich możliwości, co minimalizuje ryzyko kontuzji i maksymalizuje efekty.
Korzystasz z metod opartych na wieloletnim doświadczeniu i sprawdzonych w praktyce na poziomie zawodowym.
Trenujesz według własnego grafiku i w dowolnym miejscu, mając stały dostęp do profesjonalnego wsparcia.
Jak wygląda współpraca
Analiza Twoich celów i potrzeb
Na początku dokładnie omówimy Twoje oczekiwania, obecny poziom aktywności i możliwości.
Indywidualny plan działania
Otrzymasz spersonalizowany plan treningowy i wskazówki żywieniowe, dostosowane do Twojego stylu życia.
Stałe wsparcie
Pozostajemy w regularnym kontakcie, aby monitorować Twoje postępy, odpowiadać na pytania i wprowadzać zmiany w planie, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Elastyczność i wygoda
Trenujesz tam, gdzie Ci pasuje, mając pewność, że każdy krok jest przemyślany i poparty doświadczeniem.
Dlaczego warto?
Mam ponad 20 lat doświadczenia w sporcie zawodowym, w tym w Reprezentacji Polski i Ekstralidze Rugby, oraz solidne podstawy naukowe jako absolwent AWFiS. Moje autorskie metody, oparte na praktyce i wiedzy, przyniosły wymierne efekty moim podopiecznym – od zawodników reprezentacji po osoby dążące do lepszej formy i zdrowia.
Współpraca online daje Ci dostęp do profesjonalnego wsparcia niezależnie od miejsca i czasu. Dzięki indywidualnemu podejściu, sprawdzonym metodom i stałemu kontaktowi masz pewność, że efekty będą widoczne i trwałe. Razem osiągniemy Twoje cele skutecznie i bezpiecznie.
Opinie moich podopiecznych
“
Junior Development pomógł mi osiągnąć nowy poziom w mojej karierze. Treningi były dostosowane do moich potrzeb jako zawodnika ekstraligi i pozwoliły mi zbliżyć się do realizacji marzenia o grze w reprezentacji Polski. To inwestycja w siebie, której nigdy nie żałuję!
„
“
Po zakończeniu kariery sportowej chciałem wrócić do formy i poprawić swoją sylwetkę. Dzięki Junior Development odzyskałem siłę i funkcjonalność, a do tego znów cieszę się aktywnym stylem życia. Współpraca była profesjonalna, a efekty – niesamowite!
„
“
Moim marzeniem jest dostać się do kadry Polski U18 i dzięki Junior Development wiem, że jestem na dobrej drodze. Trener pomógł mi poprawić moje wyniki sportowe i przygotować się fizycznie do nowych wyzwań. Gorąco polecam każdemu młodemu zawodnikowi!
„
“
Chciałam zbudować trochę mięśni i poprawić swoją sylwetkę – efekty przeszły moje oczekiwania! Dzięki Junior Development nie tylko wyglądam lepiej, ale czuję się o wiele silniejsza i bardziej pewna siebie. Treningi są dopasowane i prowadzone w super atmosferze!
„
“
Zdecydowałem się na współpracę, aby poprawić swoje zdrowie, siłę i funkcjonalność – i to była jedna z lepszych decyzji w moim życiu! Już po kilku tygodniach widziałem różnicę. Indywidualne podejście, świetna motywacja i konkretne wskazówki – naprawdę polecam każdemu.
„
“
Junior Development to strzał w dziesiątkę! Dzięki współpracy online i indywidualnemu planowi przygotowania motorycznego udało mi się wejść na jeszcze wyższy poziom w mojej karierze sportowej. Treningi są przemyślane i perfekcyjnie dostosowane do moich potrzeb. Polecam każdemu zawodowemu sportowcowi!
„
Wypełnij formularz
Współpraca online z drużynami sportowymi – rozwój wydolnościowy
Oferuję wsparcie online w zakresie rozwoju wydolności fizycznej drużyn młodzieżowych i seniorskich. Moje podejście integruje elementy motoryczne z planem treningowym drużyny, co pozwala na kompleksowy rozwój fizyczny zawodników bez ingerencji w techniczne aspekty treningu. Moja oferta jest szczególnie dedykowana trenerom młodzieżowym, którzy często nie mają czasu na opracowywanie planów wydolnościowych, a muszą skupić się na rozwoju techniki i taktyki.
Korzyści
zawodników, poprawiający ich wydolność i efektywność na boisku.
zwłaszcza młodzieżowych, pozwalające skupić się na technice, a nie na tworzeniu planów motorycznych.
dzięki integracji motoryki z planem drużynowym.
do każdego zawodnika, co przekłada się na szybszy rozwój fizyczny.
Zakres współprac
Konsultacje online z trenerami
Na początku dokładnie omówimy Twoje oczekiwania, obecny poziom aktywności i możliwości.
Rozpisanie planów motorycznych online
Opracowuję indywidualne plany motoryczne, które są łatwe do wplecenia w codzienne sesje treningowe drużyny.
Integracja planów motorycznych z treningiem drużynowym
Zapewniam instrukcje, jak skutecznie wdrożyć elementy motoryczne w standardowe jednostki treningowe.
Indywidualne plany dla zawodników
Przygotowuję spersonalizowane plany dla zawodników, które mogą realizować samodzielnie lub w ramach drużynowego treningu.
Monitorowanie postępów i modyfikacja planów
Bieżąco nadzoruję realizację planów online, analizuję postępy i dostosowuję plany do aktualnych potrzeb drużyny.
Dlaczego warto?
Moje wsparcie online pozwala drużynom na efektywny rozwój fizyczny bez ingerencji w techniczne aspekty treningu. Daje to trenerom więcej czasu na rozwój techniki, a zawodnikom pozwala na kompleksowy rozwój, który przekłada się na lepsze wyniki.
Opinie moich podopiecznych
“
Junior Development pomógł mi osiągnąć nowy poziom w mojej karierze. Treningi były dostosowane do moich potrzeb jako zawodnika ekstraligi i pozwoliły mi zbliżyć się do realizacji marzenia o grze w reprezentacji Polski. To inwestycja w siebie, której nigdy nie żałuję!
„
“
Po zakończeniu kariery sportowej chciałem wrócić do formy i poprawić swoją sylwetkę. Dzięki Junior Development odzyskałem siłę i funkcjonalność, a do tego znów cieszę się aktywnym stylem życia. Współpraca była profesjonalna, a efekty – niesamowite!
„
“
Moim marzeniem jest dostać się do kadry Polski U18 i dzięki Junior Development wiem, że jestem na dobrej drodze. Trener pomógł mi poprawić moje wyniki sportowe i przygotować się fizycznie do nowych wyzwań. Gorąco polecam każdemu młodemu zawodnikowi!
„
“
Chciałam zbudować trochę mięśni i poprawić swoją sylwetkę – efekty przeszły moje oczekiwania! Dzięki Junior Development nie tylko wyglądam lepiej, ale czuję się o wiele silniejsza i bardziej pewna siebie. Treningi są dopasowane i prowadzone w super atmosferze!
„
“
Zdecydowałem się na współpracę, aby poprawić swoje zdrowie, siłę i funkcjonalność – i to była jedna z lepszych decyzji w moim życiu! Już po kilku tygodniach widziałem różnicę. Indywidualne podejście, świetna motywacja i konkretne wskazówki – naprawdę polecam każdemu.
„
“
Junior Development to strzał w dziesiątkę! Dzięki współpracy online i indywidualnemu planowi przygotowania motorycznego udało mi się wejść na jeszcze wyższy poziom w mojej karierze sportowej. Treningi są przemyślane i perfekcyjnie dostosowane do moich potrzeb. Polecam każdemu zawodowemu sportowcowi!
„
Wypełnij formularz
Treningi indywidualne 1 na 1 - Wspólne treningi na siłowni
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia przy ćwiczeniach, nie jesteś pewny swojej techniki lub po prostu chcesz mieć osobę, która zmotywuje Cię do jeszcze intensywniejszej pracy, moje treningi 1 na 1 na siłowni są dla Ciebie. Oferuję spersonalizowane sesje, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fizyczne, niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę wydolności, budowę siły, zmianę sylwetki, czy przygotowanie sportowe.
Korzyści
dopasowany do Twoich celów, poziomu sprawności i potrzeb.
dzięki bieżącej korekcie unikniesz kontuzji i osiągniesz lepsze wyniki.
indywidualne podejście pozwala uzyskać widoczne efekty szybciej.
z pomocą trenera będziesz w stanie pokonać własne ograniczenia i skutecznie realizować cele.
Jak wygląda współpraca
Wypełnienie formularza
Proces zaczynamy od wypełnienia formularza, który pomoże mi poznać Twoje cele, aktualny poziom sprawności oraz ewentualne ograniczenia zdrowotne. Na tej podstawie stworzę spersonalizowany plan treningowy.
Treningi 1 na 1 na siłowni
Spotykamy się na wspólnych sesjach treningowych, które odbywają się na siłowni. Każdy trening będzie dostosowany do Twoich potrzeb i celów, a ja będę Cię prowadził krok po kroku, korygując technikę i dobierając ćwiczenia, które przyniosą najlepsze rezultaty.
Personalizowane wsparcie
Pozostajemy w regularnym kontakcie, aby monitorować Twoje postępy, odpowiadać na pytania i wprowadzać zmiany w planie, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Motywacja i wsparcie
Jeśli czujesz, że potrzebujesz motywacji i wsparcia w trudniejszych momentach, będziesz mógł liczyć na moje pełne zaangażowanie. Pomogę Ci przekroczyć granice, które dotychczas wydawały się nieosiągalne.
Dlaczego warto?
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia przy ćwiczeniach lub po prostu chcesz, by ktoś był z Tobą na każdym kroku treningu, oferuję Ci indywidualne sesje 1 na 1. Razem skoncentrujemy się na Twoich celach i zadbamy o Twoje postępy w bezpieczny sposób. Wypełnij formularz, aby rozpocząć współpracę i wyjść ze swojego komfortu do lepszej formy!
Opinie moich podopiecznych
“
Junior Development pomógł mi osiągnąć nowy poziom w mojej karierze. Treningi były dostosowane do moich potrzeb jako zawodnika ekstraligi i pozwoliły mi zbliżyć się do realizacji marzenia o grze w reprezentacji Polski. To inwestycja w siebie, której nigdy nie żałuję!
„
“
Po zakończeniu kariery sportowej chciałem wrócić do formy i poprawić swoją sylwetkę. Dzięki Junior Development odzyskałem siłę i funkcjonalność, a do tego znów cieszę się aktywnym stylem życia. Współpraca była profesjonalna, a efekty – niesamowite!
„
“
Moim marzeniem jest dostać się do kadry Polski U18 i dzięki Junior Development wiem, że jestem na dobrej drodze. Trener pomógł mi poprawić moje wyniki sportowe i przygotować się fizycznie do nowych wyzwań. Gorąco polecam każdemu młodemu zawodnikowi!
„
“
Chciałam zbudować trochę mięśni i poprawić swoją sylwetkę – efekty przeszły moje oczekiwania! Dzięki Junior Development nie tylko wyglądam lepiej, ale czuję się o wiele silniejsza i bardziej pewna siebie. Treningi są dopasowane i prowadzone w super atmosferze!
„
“
Zdecydowałem się na współpracę, aby poprawić swoje zdrowie, siłę i funkcjonalność – i to była jedna z lepszych decyzji w moim życiu! Już po kilku tygodniach widziałem różnicę. Indywidualne podejście, świetna motywacja i konkretne wskazówki – naprawdę polecam każdemu.
„
“
Junior Development to strzał w dziesiątkę! Dzięki współpracy online i indywidualnemu planowi przygotowania motorycznego udało mi się wejść na jeszcze wyższy poziom w mojej karierze sportowej. Treningi są przemyślane i perfekcyjnie dostosowane do moich potrzeb. Polecam każdemu zawodowemu sportowcowi!
„